근육 · 다리 · 허벅지 뒤
허벅지 뒤 통증
이 자리에서 흔한 것
흔한 순입니다. 검색량 순이 아닙니다.
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햄스트링 파열
달리다 허벅지 뒤가 뚝 하며 걷기 어려움
이럴 땐 바로 병원으로다칠 때 「뚝」 소리가 났거나 · 다친 자리의 모양이 변했거나 · 색이 파랗거나 잿빛으로 변했거나 · 저릿하다면 119에 전화하거나 응급실로 간다.
왜 생기나
늘어나거나 찢어진 것이다 — 여기서는 허벅지 뒤쪽 햄스트링이다. 무리하게 늘리거나 비틀 때 생기고, 준비 운동이 부족했거나 이미 지쳐 있을 때 더 잘 생긴다.
어떻게 아픈가
- 아프고, 누르면 아프고, 힘이 없다
- 붓거나 멍이 든다
- 근육에 쥐가 나거나 뭉친다
- 체중을 싣거나 평소처럼 쓸 수 없다
보통 얼마나 가나
대부분 2주쯤 지나면 나아진다. 달리기 같은 심한 운동은 최대 8주까지 피한다.
언제 병원에 가나
심한 통증이 더 심해질 때, 붓기나 멍이 심하거나 더 나빠질 때, 체중을 싣지 못하거나 움직이기 어려울 때, 열이 나거나 오한이 들 때(감염일 수 있다) 상담을 받는다.
출처: NHS (영국 국민보건서비스)
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좌골 점액낭염
딱딱한 데 오래 앉으면 엉덩이 밑뼈가 아픔
이럴 땐 바로 병원으로열이 나거나 오한이 들면 진료를 받는다 — 감염일 수 있다.
왜 생기나
관절을 받쳐 주는 액체 주머니(윤활낭)가 아프고 부은 것이다. 어깨·엉덩이·팔꿈치·무릎에 주로 생기며, 여기서는 앉는 뼈 아래이다.
어떻게 아픈가
- 둔하게 계속 아프다
- 붓고 누르면 아프다
- 움직이거나 누르면 더 아프다
- 그 자리가 따뜻하고 붉어진다
보통 얼마나 가나
보통 몇 주 안에 가라앉는다.
언제 병원에 가나
1~2주 스스로 관리했는데도 낫지 않거나 더 나빠질 때, 관절을 움직일 수 없을 때, 아주 날카롭게 아플 때 진료를 받는다.
출처: NHS (영국 국민보건서비스)
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햄스트링 건염
허벅지 뒤가 계속 뻐근하고 스트레칭하면 아픔
왜 생기나
힘줄이 다친 뒤 부어오른 것이다 — 여기서는 허벅지 뒤 햄스트링 힘줄이다. 갑작스러운 움직임이나 달리기·점프·던지기 같은 반복 운동으로 생기고, 자세나 방법이 맞지 않은 채 같은 동작을 되풀이할 때도 생긴다.
어떻게 아픈가
- 힘줄이 아프고, 움직이면 더 아프다
- 그 관절을 움직이기 어렵다
- 힘줄을 움직일 때 갈리거나 사각거리는 느낌이 난다
- 붓고, 때로는 뜨겁거나 붉어진다
보통 얼마나 가나
가벼운 건염은 2~3주면 나아진다.
언제 병원에 가나
몇 주가 지나도 나아지지 않으면 진료를 받는다. 심하게 아프거나 힘줄이 끊어진 것 같으면 서둘러 상담을 받는다.
출처: NHS (영국 국민보건서비스)
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햄스트링 경련
허벅지 뒤에 쥐가 나 단단하게 뭉치고 극심하게 아픔
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근위부 햄스트링 건증
엉덩이 아래가 오래 앉거나 달릴 때 시큰함