근육 · 다리 · 허벅지 앞
허벅지 앞 통증
이 자리에서 흔한 것
흔한 순입니다. 검색량 순이 아닙니다.
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대퇴사두근 파열
허벅지 앞이 뚝 하며 당기고 무릎 펴기 힘듦
이럴 땐 바로 병원으로다칠 때 「뚝」 소리가 났거나 · 다친 자리의 모양이 변했거나 · 색이 파랗거나 잿빛으로 변했거나 · 저릿하다면 119에 전화하거나 응급실로 간다.
왜 생기나
늘어나거나 찢어진 것이다 — 여기서는 허벅지 앞 대퇴사두근이다. 무리하게 늘리거나 비틀 때 생기고, 준비 운동이 부족했거나 이미 지쳐 있을 때 더 잘 생긴다.
어떻게 아픈가
- 아프고, 누르면 아프고, 힘이 없다
- 붓거나 멍이 든다
- 근육에 쥐가 나거나 뭉친다
- 체중을 싣거나 평소처럼 쓸 수 없다
보통 얼마나 가나
대부분 2주쯤 지나면 나아진다. 달리기 같은 심한 운동은 최대 8주까지 피한다.
언제 병원에 가나
심한 통증이 더 심해질 때, 붓기나 멍이 심하거나 더 나빠질 때, 체중을 싣지 못하거나 움직이기 어려울 때, 열이 나거나 오한이 들 때(감염일 수 있다) 상담을 받는다.
출처: NHS (영국 국민보건서비스)
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슬개골 건염
계단을 내려가거나 앉았다 일어설 때 무릎 아래가 아픔
왜 생기나
힘줄이 다친 뒤 부어오른 것이다 — 여기서는 무릎뼈 아래로 이어지는 힘줄이다. 갑작스러운 움직임이나 달리기·점프·던지기 같은 반복 운동으로 생기고, 자세나 방법이 맞지 않은 채 같은 동작을 되풀이할 때도 생긴다.
어떻게 아픈가
- 힘줄이 아프고, 움직이면 더 아프다
- 그 관절을 움직이기 어렵다
- 힘줄을 움직일 때 갈리거나 사각거리는 느낌이 난다
- 붓고, 때로는 뜨겁거나 붉어진다
보통 얼마나 가나
가벼운 건염은 2~3주면 나아진다.
언제 병원에 가나
몇 주가 지나도 나아지지 않으면 진료를 받는다. 심하게 아프거나 힘줄이 끊어진 것 같으면 서둘러 상담을 받는다.
출처: NHS (영국 국민보건서비스)
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장경인대 증후군
달리면 무릎 바깥쪽이 쓸리듯 아프고 쉬면 나아짐
왜 생기나
골반 위쪽에서 무릎 아래까지 다리 바깥을 따라 내려오는 장경인대가 뼈에 쓸리며 붓고 자극받은 것이다. 달리기나 자전거처럼 무릎을 반복해서 굽히는 운동, 장경인대가 팽팽한 것, 준비 운동 부족, 몸통 근육의 불균형, 운동량을 갑자기 늘린 것이 원인이 된다.
어떻게 아픈가
- 운동을 시작할 때 무릎이나 엉덩이 바깥쪽이 가볍게 아프다가 몸이 풀리면 사라진다
- 시간이 지나면 운동 중에도 사라지지 않고 더 아프다
- 내리막을 내려갈 때 심해진다
- 무릎을 굽힌 채 오래 앉아 있으면 심해진다
언제 병원에 가나
몇 주 안에 통증이 더 심해지거나 나아지지 않으면 진료를 받는다.
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슬개대퇴통증 증후군
오래 앉았다 일어서거나 계단에서 무릎 앞이 시큰함
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대퇴사두근 타박상
허벅지가 멍들어 붓고 굽히기 힘들 만큼 아픔